冷え性で悩んでいませんか、冷性は「手足や腰が冷える」だけではなく、冷えが原因となって肩こり、腰痛、不眠、手足のむくみなど、あらゆる状態を引き起こすようです。
また、心臓病、糖尿病、貧血…などの病気が原因で、冷えが体にあらわれているケースもあります。
つまり、「冷えはあらゆる不調・病気のサイン」とも言えるので、甘くみないことが大切ですね
一番良い効果と言われています、お風呂での対策法と改善法についてご紹介します。
今どきの人は手軽にシャワーだけで入浴を済ます人が増えているようですが、
シャワーだけでは体の芯まで温まりませんのでかえって、体に冷えをためこんでしまうようです。
シャワーより、お風呂に入浴する方が当然温まりますね。
しかし、これは、体の表面だけが温まった状態になるようです。
つまり、お風呂から上がってから冷めるのが早くなるということですね。
あまりにも熱いお湯はストレスの元。自律神経にも良くはありません。
冷え性には、ぬるめのお湯（40度以下）でじっくりと温まる方法がおすすめです。
中でも「半身浴」は、冷えた下半身を中心に温め、下半身の血のめぐりを良くして全身を温める入浴法といえます。
こうしたぬるめのお湯につかることで、体の内部から温まることができます。
「半身浴」
38度～40度くらいのぬるめのお湯に、おへその上くらいまで20～40分くらいゆっくりつかります。
血行が滞りがちな下半身を集中的に温めると、溜まっていた血液が全身をめぐり、ポカポカになりま
す。高温の全身浴のように血圧があがる心配もありませんので、循環器の病気の人にも安心です。
寒い時期には、肩に乾いたタオルをかけて入浴するといいでしょう。
家づくり安心住宅株式会社石原工務店
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